Siłownia

SPRZĘT I URZĄDZENIA

Do biegania potrzebne są jedynie dobre pantofle, do gry w koszykówkę lub piłkę nożna - już bramki, kosze i piłki. Do treningu ciężarowego niezbędna jest sztanga, pomost, stojaki itd. Natomiast w kulturystyce stosuje się jeszcze bardziej różnorodny sprzęt i wszelkiego rodzaju urządzenia ułatwiające ćwiczenia poszczególnych mięśni. W tej dziedzinie w okresie ostatnich 20 lat nastąpił niezwykle dynamiczny postęp. Dobrze wyposażone ośrodki kulturystyczne, szczególnie w krajach zachodnich, dysponują wielkim bogactwem sprzętu i estetycznych, niezwykle funkcjonalnych urządzeń, za pomocą których można wykonać praktycznie każde ćwiczenie w dowolnej pozycji.
Ta wielka różnorodność sprzętu i urządzeń z jednej strony sprzyja kształtowaniu sylwetki i urozmaica trening, z drugiej zaś stawia w trudnej sytuacji tych, którzy ćwiczą indywidualnie, we własnych domach. Rzecz w tym bowiem, że specjalistyczny sprzęt i urządzenia nie są w Polsce produkowane, a jeśli, to w bardzo ubogim asortymencie. Sztangi kulturystyczne, sztangielki, hantle i ekspandery są często do nabycia w sklepach sportowych, u prywatnych rzemieślników. Natomiast wszelkie urządzenia, nawet zwykłe ławeczki poziome ze stojakami, trzeba zamawiać lub też wykonać samodzielnie. Stąd nawet nasze czołowe ośrodki kulturystyczne są wyposażone dość ubogo.
W rozdziale tym opiszę w skrócie domową salkę do ćwiczeń, najważniejszy sprzęt i urządzenia do treningu kulturystycznego. Nie tylko dla rozbudzenia wyobraźni, lecz z myślą o tym, że wielu czytelników tej książki, dysponując odpowiednimi umiejętnościami i warunkami, będzie mogło pokusić się o wykonanie niektórych egzemplarzy na własny użytek.

Domowa Siłownia
Od sztangi do ściskaczy
Od ławeczki do "Atlasa"
Wyposarzenie siłowni