Odżywianie - klucz do sukcesu

ODŻYWIANIE - KLUCZ DO SUKCESU

Problem odżywiania, stosowania właściwej diety zarówno w sporcie, jak i normalnym życiu, nurtuje wielu naukowców i praktyków. Faktem jest, że sprawność fizyczna i wysokie wyniki w sporcie zależą od trzech czynników:
? systematycznego i racjonalnego treningu,
? wartościowego, odpowiedniego dla każdej dyscypliny odżywiania,
? wypoczynku i procesu odnowy organizmu.
Żywienie znajduje się również w centrum problemu, jakim jest otyłość i związane z nią choroby, szczególnie układu sercowo-naczyniowego.
Życie w sprawności i dobrym zdrowiu zarówno dla przeciętnie aktywnego ruchowo człowieka, jak i dla sportowca uprawiającego wyczynowo określoną dyscyplinę związane jest w poważnym stopniu z systemem odżywiania. Odżywianie, które będzie nie tylko kaloryczne, ale przede wszystkim bogate we wszystkie podstawowe składniki potrzebne do gromadzenia energii i właściwego zaspokojenia potrzeb życiowych organizmu.
W rozdziale tym omówiono najważniejsze sprawy związane z odżywianiem kulturystów. Niektóre zasady zostały już omówione w poprzednich częściach, w tej zajmę się więc jedynie specyficznymi dla kulturystyki problemami związanymi z odżywianiem i dietą.

Podstawy zdrowego żywienia
"Cudowna" proteina
Woda potrzebna do życia
Węglowodanowe proporcje