Metodyka kompleksowego rozwoju

METODYKA KOMPLEKSOWEGO ROZWOJU

Każda część ciała, ze względu na swoją budowę kostną i układ mięśniowy, wymaga stosowania innych, specyficznych dla niej ćwiczeń. Kształt klatki piersiowej, pleców, ramion i innych części ciała uzyskuje się przez kompleksowy trening z zastosowaniem różnych ćwiczeń i obciążeń. W tej części omówiono metodykę treningu poszczególnych części ciała, od których budowy i ukształtowania zależą parametry sylwetki.

"Szkatuła" - klatka piersiowa
"Herkulesowe" bary
Szerokie plecy
Ramiona - symbol sylwetki
Talia - oś ciała
Nogi - fundament ciała